Низкая температура воздуха, особенно после теплого помещения, вызывает резкое сужение кровеносных сосудов, в результате чего питание кожи ухудшается. Первый признак такого ухудшения — сухость кожи. Если сразу обратить внимание на этот сигнал и воспользоваться подходящим кремом, то дальнейших неприятностей можно избежать.
Частое явление в зимний период — холодовая аллергия. Если на лице появились красные пятна, скорее всего, вы столкнулись именно с ней. Особенно опасен для незащищенной кожи лица и рук зимний смог — он появляется в морозные дни при повышенной влажности загрязненного воздуха. Сухость и шелушение кожи вызывают малоприятный зуд. Но расчесывать кожу ни в коем случае нельзя, так как поврежденная кожа — открытые ворота для инфекции. При этом велика опасность возникновения дерматита или его обострения.
Кожа, как чуткий барометр, реагирует на малейшие сбои в работе организма, на нехватку витаминов и минеральных веществ, а баланс зимнего питания, как правило, смещается в сторону легкоусвояемых углеводов — сладости, сдобные булочки, калорийная пища начинают занимать гораздо больше места в нашем зимнем меню, чем фрукты и овощи. Но тем не менее и зимой можно подобрать доступные продукты, которые обеспечат организм всем необходимым.
Минеральными веществами, например, богаты морепродукты, морская капуста и свекла. Витамин А, благоприятно влияющий на состояние кожи, содержится в моркови, зеленом луке, печени, яичном желтке, сливочном масле.
Лимоны и другие цитрусовые, отвар шиповника, варенье-пятиминутка из черной смородины, облепиха содержат витамин С. Они не только приведут в порядок кожу лица и рук, но и помогут противостоять инфекциям.
В холодное время года возрастает потребность в витаминах группы В. Недостаток этих витаминов провоцирует утомляемость, зимнюю сонливость, быструю возбудимость и раздражительность. Значит, нужно ввести в ежедневный рацион хлеб из муки грубого помола и гречневую кашу.
Витамин Е нормализует мышечную деятельность, улучшает циркуляцию крови, защищает от повреждений кровеносные сосуды, в том числе и снабжающие кровью кожу лица, положительно влияет на эндокринную систему. Содержится он в полиненасыщенных жирах, то есть в любом нерафинированном растительном масле, проросшей пшенице, зерновых, орехах, зеленых овощах (особенно в шпинате).
Кожа является индикатором плохой работы желудочно-кишечного тракта, и бледновато-серый цвет лица в зимнее время — показатель этого. Самый простой и эффективный способ избежать подобных неприятностей — обычные овсяные хлопья «Геркулес». Ежедневное употребление геркулесовой каши на воде, а еще лучше — сырых, распаренных кипятком хлопьев, окажет благоприятное действие на желудочно-кишечный тракт, насытит организм необходимыми ему витаминами и минеральными веществами, улучшит состояние кожи лица зимой.
Очень важны для создания оптимального «микроклимата» в желудке и кишечнике пищевые волокна — клетчатка и пектиновые вещества. Они подавляют гнилостные процессы, способствуют заживлению нежных слизистых оболочек, оказывают общее положительное воздействие на весь обмен веществ, что также сказывается на состоянии кожи. Больше всего пищевых волокон в зеленых овощах и фруктах, в хлебе грубого помола.
После 30 лет у многих людей повышается гидрофильность тканей, появляются отеки, припухлости, мешки под глазами. Первое правило, которое нужно соблюдать: за час-полтора до сна не пить много жидкости. Задерживаясь в тканях, вода вызывает не только отеки, но и повышение артериального давления.
Зимой полезно пить столовую минеральную воду, но использовать ее для умывания нельзя: даже обтирание кожи лица льдом из такой воды может вызвать на ней нарушение кислотно-щелочного баланса.
Перед выходом на улицу зимой, необходимо обеспечить коже лица надежную защиту. Зимой нельзя использовать для этой цели увлажняющие кремы. Подходят кремы только на жировой основе. Защитные функции выполняет и макияж, предохраняя кожу от холода и снега, поэтому женщинам зимой лучше пользоваться не рассыпчатой, а крем-пудрой,которая служит своеобразным «одеяльцем» для лица. Это особенно важно для чувствительной и проблемной кожи.
КОКТЕЙЛЬ, ТОНИЗИРУЮЩИЙ КОЖУ
Один сырой желток смешайте с 50 г меда, добавьте 1 ст. ложку лимонного сока, 6 ст. ложек любого фруктового сока, 2 ст. ложки морковного сока и 2 стакана воды или холодного молока.
НЕКТАР, УЛУЧШАЮЩИЙ ЦВЕТ ЛИЦА
1 ст. ложку сухих цветков ромашки залейте стаканом кипятка, настаивайте 10 минут в закрытой посуде. Процедив, добавьте в настой 1 ч. ложку меда и сок половины лимона. Пить медленно, маленькими глотками, лучше на голодный желудок.
В холод можно использовать кремы и мази с минимальным (до 0,5%) содержанием гормонов, но только после консультации с дерматологом.
Если кожа зимой приобрела бледный, сероватый оттенок и на ней появились высыпания и шелушение, умывайтесь по утрам отваром из трав. Хорошо очищает кожу, делает омоложение лица и тела, предотвращает шелушение отвар липового цвета: горсть сухих цветков липы залейте 0,5 стакана кипятка, дайте настояться 15 минут, добавьте на кончике чайной ложки мед. Обильно смочите отваром кожу лица и шеи и полежите 10 минут. Смывать такую маску не надо. Полезно протирать лицо кусочком льда, приготовленным из отвара липового цвета, ромашки или шалфея.
Если беспокоят обильные красноватые высыпа ния на коже, 1 -2 раза в неделю надо ухаживать за кожей лица зимой и делать маску из трав: возьмите по 2 ст. ложки цветков ромашки, липового цвета, лаванды и шалфея, тщательно размешайте, залейте кипятком, чтобы получилась густая кашица. Оставьте на несколько минут, чтобы трава распарилась. Затем теплую массу наложите на лицо и шею. Через 20 минут смойте теплой водой.
При очень сухой, склонной к раздражению коже лица протирайте ее масляным раствором зверобоя. 1 часть цветков зверобоя залить 2 частями растительного масла, настаивать 3 недели.
Тем, у кого жирная кожа, зимой для ухода за кожей лица предпочтительней умываться кефиром или простоквашей.
Пережить зимние холода коже лица поможет и такая процедура, как массаж. Существуют три основных вида массажа.
Классический массаж — это разнообразные поглаживания, растирания и похлопывания с использованием крема или массажного масла. Этот вид косметической процедуры особенно показан тем, у кого очень сухая, обезвоженная или увядающая кожа, и тем, у кого на лице много мелких морщинок.
Пластический массаж выполняют ритмичными, сильными, прижимающими движениями вдоль основных массажных линий. Проводят его без крема и масла. Такой массаж рекомендуется женщинам с тонкой увядающей кожей и ярко выраженными мимическими складками, а также страдающими отечностью и одутловатостью лица.
Третий тип массажа — щипковый, включающий интенсивные щипки и разминание кожи. При таком массаже кровь приливает к лицу с удвоенной энергией и обменные процессы в ней происходят более энергично.
Есть и такой способ надолго сохранить упругую гладкую кожу — интенсивное умывание утром и вечером. Обеими руками производится энергичный массаж-растирание щек, лба, носа, бровей — всего лица, сначала горячей, а затем холодной водой. Необходимо сделать не менее ста движений. После этого — хорошенько растереть лицо теплым жестким полотенцем.
В результате жизнедеятельности всех органов и систем человека на поверхности кожи и в ее порах задерживаются продукты обмена, остатки кожного сала (до 20 г ежедневно), пота, миллионы отмирающих частиц наружного слоя кожи, различные микробы. Все это, скапливаясь, мешает обменным процессам и должно систематически удаляться. Поэтому тщательный уход за кожей и ежедневный массаж необходимы.
В осенне-зимний период стали пользоваться популярностью походы в солярий. Солнечные и кварцевые ванны, безусловно, улучшают обменные процессы в организме. Однако не следует забывать, что они приводят к дополнительному высушиванию кожи, особенно после 30 лет.
В зимнее время увеличивается потребность в глубоком полноценном сне. Недостаток сна и зимнее утомление проявляются на коже темными кругами под глазами, увеличением глубины носогубных складок, припухшими веками и покраснением глаз. Кожа становится особенно бледной. Являясь одним из мощных косметических средств, хороший сон способствует свежести и эластичности кожи. Зимой надо спать не менее 8 часов.
А как вы ухаживаете за кожей лица зимой? Напишите, пожалуйста, в комментариях!
Добавить комментарий