Здоровье – мудрых гонорар!

Здоровье - то, что так сложно найти, и так легко потерять! На нашем сайте вы можете получить консультацию онлайн врача нужной вам специализации: гинеколога, уролога, дерматолога и др. А так же сможете проконсультироваться с врачом по телефону.

  • Консультации врача онлайн
Главная Новости медицины Как похудеть после родов

Как похудеть после родов

11.01.2012 Оставьте комментарий Раздел: Новости медицины

Проблема ожирения особенно актуальна для молодых мам сразу после родов. Применять какие-либо радикальные методики по похудению (приём медикаментов, соблюдение строгой диеты, хирургическое вмешательство) в период грудного вскармливания не рекомендуется. Самое главное. что потраченный труд пойдёт впустую, поскольку обычно сброшенный таким путём вес очень быстро возвращается, а кожа на животе становится обвисшей и дряблой. Плюс ко всему можно “заработать” нарушения эндокринного характера, которые в дальнейшем придётся длительно лечить. Поэтому очень важно понять, при помощи какого способа Вам удастся правильно похудеть после родов.

Принимать слабительные чаи, таблетки для похудения, которые способствуют выведению из организма жидкости и развитию обезвоживания, также нельзя при грудном вскармливании. А потому остановимся на ” медленной” методике похудения. При её применении в неделю примерно теряется 250-400 г массы тела. Это весьма напоминает схему набора веса в период вынашивания плода, только наоборот. Несомненно, будет не просто, поскольку сама беременность и роды связаны с изменением гормонального фона, который стабилизируется только спустя два года после родов.

Далее действует 2 принципа: больше двигаться и меньше есть. Начнём со средней двигательной нагрузки. Какой вариант физической нагрузки должен быть у кормящей женщины? Естественно, изнуряющие занятия гимнастикой противопоказаны, особенно перед самим кормлением грудью. Однако “упражнения с пылесосом и шваброй” будут весьма кстати.

Также пойдёт впрок пешие прогулки с коляской в быстром темпе, которые способствуют выработке молока, и определённая зарядка на подтяжку мышц. Подберите для себя подходящий комплекс движений из журналов или книг. можно также купить специальную видеокассету с комплексом упражнений для молодых мам. Начинайте заниматься физическими упражнениями 2-3 раза в неделю. Если Вы затрудняетесь выкроить целый час для тренировки, разбейте её на 2–минутные отрезки, и выполняйте в течение всего дня. Можно также ежедневно по утрам в течение 15 минут заниматься гимнастикой.

Читать по теме:

  • Как быстро сбросить вес и… Вопрос как легко и быстро похудеть включает в себя 2…
  • Диеты для похудения Красивая и стройная фигура. Нет, наверное, такой женщины, которая бы…
  • Предвестники родов Очень редко роды начинаются внезапно. Как правило, за 3-4 недели…
  • Преимущества грудного… В материнском молоке содержится полный набор необходимых для нормального развития
  • Диета для набора веса В курсе ли Вы, что представляет собой диета для набора…
  • Как избавиться от болезненных… Многие женщины каждый месяц мучаются от болезненных месячных, из-за чего…

Раздел: Новости медицины

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики

  • Вестибулярный анализатор
  • Видео
  • Клинические методы исследования слухового анализатора
  • Коралловый Клуб
  • Новости медицины
  • Основы медицинской химии
  • Семиотика поражения и симтоматическое лечение слухового анализатора
  • Статьи
  • Стоматология
  • Структура слухового и вестибулярного анализаторов
  • Частная отоневрология

Популярные статьи

Извините. Данных пока нет.

Метки

алкоголь больница болят воспаление врач-тв глаза дети диагностика диеты домашняя медтехника заболевания здоровье зрение зуб зубы интервью исследования кариес клиника консультации онлайн консультации с врачом консультация врача консультация с врачом красота лечение лечить медицина медицинская техника медицинские аппараты медицинский центр медицинское оборудование медтехника медтехника для дома методы народная медицина новости обследование пластическая хирургия проконсультироваться с врачом психология слуховой анализатор стоматолог стоматология физиотерапия щетка

Copyright © 2009–2021 · baby-3dorov.ru | Контакты