Пульсометр представляет собой устройство небольшого размера, которое при помощи датчиков определяет определяет частоту сокращений сердца. Для чего же нужен пульсометр?
Во-первых, постоянное ношение пульсометра прописывают людям с болезнями сердечно-сосудистой системы – при превышении предельной частоты сердечных сокращений или же иных нарушениях ритма сердца прибор предупреждает о возможной опасности и помогает избежать нежелательных последствий сильной физической нагрузки.
Но наиболее широкое применение эти приборы получили в качестве помощника для осуществления максимально эффективных тренировок – бег, езда на велосипеде, занятия в фитнес-клубе или в тренажёрном зале. Мониторинг ритма сердца даёт возможность не переутомлять человеческий организм, но, одновременно, и не слишком расслабляться – превосходное средство для повышения аэробной выносливости. В различных источниках даются разные рекомендации относительно частоты сердечных сокращений в период тренировок, и приводятся разные диаграммы целевых зон, но для максимальной эффективности, а главное, безопасности тренировки необходимо проконсультироваться в лечащим врачом.
Добавить комментарий