Все мы ждем новогодних праздников. Предвкушение их уже поднимает настроение, причем и детям, и взрослым. Между тем, на деле оказывается, что с точки зрения нашего психического здоровья ожидание зимних каникул значительно лучше их самих.
Американские специалисты сделали неутешительные выводы: именно зима наиболее «подходящее» время для возникновения депрессивных состояний.
Основной причиной этого является, с одной стороны, недополучение витамина D (солнечного света), а с другой – различного рода непредвиденные и неприятные ситуации, которые нередки во время многочисленных праздников. В итоге – длинные и унылые вечера и не всегда позитивные воспоминания.
Впрочем, медики знают средства избавляться от аффективных расстройств сезонного характера и возвращать ощущение утраченного счастья. Во-первых, эффективно лечение с помощью света флуоресцентных ламп. Курс 15-минутных сеансов ежедневно – и вы в норме. Во-вторых, можно воспользоваться методами когнитивно-поведенческой терапии. Не плохо зарекомендовала себя в качестве антидепрессивного метода гештальт-терапия. Важно только найти грамотного специалиста и строго следовать его рекомендациям. В-третьих, существуют антидепрессанты. Так что проблема разрешима.
Добавить комментарий