На первый взгляд может показаться, что избежать развития цистита очень сложно. Однако на самом деле достаточно соблюдать некоторые правила, которые смогут уберечь человека не только от развития цистита, но и других болезней мочеполовой системы. Профилактика цистита предусматривает соблюдение некоторых несложных рекомендаций:
1. Не допускайте переохлаждения организма, особенно органов малого таза. Забудьте про капроновые колготки и мини-юбки зимой. Одевайтесь по сезону. Всегда держите в тепле ноги и область поясницы. Не купайтесь в проруби, если вы хоть раз страдали циститом, это может спровоцировать появление заболевания.
2. Регулярно – раз в полгода проходите обследование у гинеколога, чтобы исключить любые заболевания, в том числе ЗППП. Если же диагноз половой инфекции поставлен, обязательно вылечите болезнь. Об этом скажут отрицательные результаты контрольных анализов.
3. Строго соблюдайте гигиену. Каждый день подмывайтесь теплой водой движением спереди – назад. Вместо ванны принимайте душ, чтобы не подвергать слизистую воздействию химических веществ из моющих средств. По этой же причине не используйте для интимной гигиены мыло, шампуни, гели – все они нарушают микрофлору и вызывают раздражение слизистой. Во время месячных пользуйтесь тампонами, а не прокладками. Последние способствуют размножению бактерий.
4. Соблюдайте гигиену во время секса. Тщательно мойте руки и область половых органов перед и после полового акта. Никогда не чередуйте анальный секс с вагинальным. До и после полового акта опорожните мочевой пузырь – это уменьшит возможность занесения инфекции.
5. При посещении туалета всегда сначала вытирайтесь спереди назад. Но не наоборот.
6. Откажитесь от синтетического белья, особенно стрингов – они создают благоприятную среду для развития бактерий. Носите хлопчатобумажное белье.
7. Во время близости позаботьтесь о достаточном количестве смазки. Используйте любриканты, чтобы избежать повреждение слизистой. Откажитесь от презерватива и выберите другие средства контрацепции, если не хватает смазки.
8. Не допускайте изменения слизистых влагалища и мочеиспускательного канала. Чрезмерное спринцирование, использование мирамистина после полового акта также нарушает баланс бактерий на слизистой.
9. Следите за своим рационом. Откажитесь от острого, соленого, жирного, жареного и алкоголя. Все это может вызвать обострение хронического цистита.
10. Избегайте проблем с туалетом. Не допускайте переполненности мочевого пузыря. Это приводит к его растяжению и потере эластичности, но и постоянные визиты в туалет при малом количестве мочи, тоже могут ослабить защитные силы уроэпителия. Нормальная частота мочеиспускания для женщин – раз в 3-5 часов.
11. Ешьте легкую пищу, чтобы избежать запоров. Рекомендуются продукты, улучшающие перистальтику кишечника – хлеб из муки грубого помола, каши, овощи.
12. Посоветуйтесь с врачом относительно приема иммуностимулирующих препаратов, разработанных специально для профилактики обострений хронического цистита. Они дают хороший результат как для лечения обострения заболевания, так и для избегания рецидива воспаления.
Добавить комментарий