Живот является одной из наиболее проблемных областей в человеческом теле. Большинство из нас мечтает обладать плоским животом, желательно с сильным, рельефным прессом. Существуют две вещи, которые смогут помочь получить желаемую фигуру – физические упражнения для пресса и правильное питание.
Если Вы преследуете цель уменьшить объём талии и снизить вес, то Вам подойдут аэробные тренировки. Суть заключается в том, чтобы осуществлять как можно больше разных физических упражнений с несколькими подходами. Рекомендуется также свести к минимуму перерывы между переходами от одного вида упражнений к другому.
В независимости от поставленных целей, старайтесь уделять внимание правильному питанию. Не принимайте жирную пищу, не переедайте на обед и ужин. Если Вы тренируете пресс на рельеф и силу, употребляйте много пищи, богатой протеинами.
Добавить комментарий