Рекомендации и советы сопровождают беременную буквально везде. Каждый родственник или просто знакомый норовит дать полезный совет, не думая о том, что все рекомендации и указания могут надоесть самой женщине и заставят её понервничать. Поэтому рекомендуем беременным не переживать по поводу нравоучений соседей, а просто взять на заметку для себя несколько полезных рекомендаций, которые действительно могут понадобиться женщине в этот нелёгкий период в её жизни. Более подробную информацию об этом можно найти в сборниках статей “Беременность 100 советов“. Итак, что же действительно важно знать каждой беременной женщине?
I триместр
- не рекомендуется выполнять большинство косметических процедур: фото- и электроэпиляцию, посещать солярий;
- на 6 неделе необходимо посетить ЖК для того, чтобы установить фат беременности и получить необходимые рекомендации;
- не желательно заводить в этот период домашних животных во избежания заражения токсоплазмозом;
- необходимо исключить все вредные привычки.
II триместр
- начните спать по ночам только на правом боку;
- ведите дневник беременности;
- пейте в день по 1,5 литра воды;
- посещайте курсы по подготовке женщин к родам, занимайтесь аквааэробикой, йогой;
- делайте лёгкий массаж проблемных зон с применением масла против растяжек.
III триместр
- отдавайте предпочтение тёплому душу. Иногда применяйте ванну (часто не рекомендуется);
- контролируйте свой вес, не переедайте;
- за месяц до родов ограничьте приём мяса, яиц, творога – это поможет Вам увеличить эластичность тканей промежности и подготовиться к родам;
- начните подготавливать грудь к процессу лактации с помощью воздушных ванн и контрастного душа.
Добавить комментарий