Диета Малышевой основана на минимальном количестве употребления продуктов, которые содержат растительные и животные жиры. А также минимальное употребление соли. Кроме этого, данная диета исключает из рациона питания мучные изделия, картофель, сладкую выпечку, чистый сахар, а также рис, свеклу, морковь и спиртные напитки.
Диета Малышевой хоть и рассчитана на длительный срок – до 3 месяцев, но дает эффективный результат. Кроме того, большим ее плюсом является довольно длительный эффект похудения, который держится около 2 лет. Эта диета никакого вреда для организма человека не приносит. Она не только оздоровливает организм человека, но еще и хорошо улучшает его самочувствие.
Существует три основных правила диеты Малышевой. Это не голодать, а употреблять пищу небольшими порциями 5 раз в день; нужно подсчитать необходимое организму суточное количество калорий; и настроить свой организм на позитивное приятие пищи.
Добавить комментарий