С наступлением беременности каждую женщину неизменно посещают тревожные мысли о здоровье ее будущего ребенка. И в этом нет ничего удивительного, учитывая качество воздуха, которым мы дышим, качество продуктов, которые употребляем в пишу, стремительный темп жизни, обилие стрессовых ситуаций и другие факторы. В совокупности они, несомненно, могут повлиять на течение беременности и здоровье плода, и поэтому когда на ранних стадиях выявляются патологии, женщинам приходится идти на такой серьезный шаг как медикаментозный аборт или другим способов прерывать беременность. Чтобы свести подобные риски к минимуму, каждой женщине, вынашивающей желанного малыша, врачи советуют любить и беречь себя.
К сожалению, не все могут позволить себе отказаться от прежнего образа жизни. Это связано и с рабочими, и с семейными, и с социальными обстоятельствами. Но если для женщины важно здоровье ее будущего малыша, то ей следует предпринять хотя бы основные действия, направленные на его сохранение. Имеет смысл пересмотреть диету, отказаться от острых и соленых блюд, отдать предпочтение продуктам с высоким содержанием белка, клетчатки, витаминов. Не игнорировать углеводы, ведь они очень важны для развития малыша, однако получать их следует не из хлебобулочных изделий и конфет, а из овощей и фруктов. Витамины и минералы, если необходимо, также следует принимать по предписанию врача.
Конечно, стрессовых ситуаций беременным не избежать, но свести их к минимуму все-таки можно. И главное здесь – позитивный настрой, который позволит пересмотреть свое отношение к происходящему вокруг и выдвинуть на передний план заботу о собственном здоровье и здоровье еще не родившегося ребенка.
Очень важно уметь расслабляться во время беременности. К сожалению, это процесс вынашивания малыша сопровождается и не совсем приятными переживаниями, связанными с гормонами и физиологическими изменениями в организме. Если токсикоз в первом триместре многим нужно просто перетерпеть, то с болями в спине поможет справиться мануальная терапия, а снять нервное напряжение – неторопливые пешие прогулки, отдых на природе и разнообразные положительные впечатления.
Следует осознавать, что наши бабушки и мамы рожали в другое время с другой экологической обстановкой, при другом ритме жизни. Было им легче или сложнее – сравнивать тяжело, поскольку речь идет о разных временах и разных обстоятельствах. Однако это не мешает каждой будущей матери отказаться от табака и алкоголя, стараться больше бывать на природе, следить за своим весом и питанием и наслаждаться ожиданием малыша, зная, что вскоре самый дорогой и любимый человек появится на свет – крепким и здоровым.
Добавить комментарий