Большинство людей полагают, что холестерин является вредным для организма, и заблуждаются. Холестерин относится к липидам, в большом количестве его можно обнаружить в печени, мышцах, мозге. На самом деле холестерин участвует в построении всех клеток организма и продукции половых гормонов.
Холестерин задействован также и в производстве желчных кислот, помогая тем самым организму усваивать жиры. И только повышение содержания холестерина действительно представляет угрозу для здоровья. Известно, что повышение уровня холестерина приводит к развитию атеросклероза и возникновению сердечно – сосудистых заболеваний. Поэтому в наше время все более и более актуальным становится вопрос: “Как избавиться от холестерина?”
Какие же факторы способны вызвать повышение содержания холестерина в крови? Это, прежде всего курение, повышенная масса тела, потребление продуктов, содержащих большое количество холестерина и насыщенных жиров, сидячий образ жизни, а также наследственность.
Очевидно, что для борьбы с высоким уровнем холестерина, прежде всего, необходимо свести подобные факторы риска к минимуму. Активный образ жизни, занятие спортом, отказ от вредных привычек сведут к минимуму риск возникновения атеросклероза. Также медики рекомендуют сократить употребление продуктов животного происхождения – масло, сыр, сливки, молоко, мясо (кроме куриного). Полезными в данном случае продуктами считаются яблоки, овсянка, бобы, рыба.
Как происходит борьба с холестерином с помощью медицинских препаратов? Современная медицина предлагает ряд препаратов, позволяющих снизить уровень холестерина. К ним относятся статины, фиброевые кислоты (трикор, лопид) и препараты, связывающиеся с желчной кислотой (холестирамин).
Существует также ряд пищевых добавок и продуктов, снижающих уровень холестерина в крови. Это, прежде всего, чеснок, зеленый чай, соевый белок и омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире. Кроме того, понизить уровень холестерина помогут некоторые витамины: витамин Е, никотоновая кислота, витамин В12, В6, кислота фолиевая.
Добавить комментарий