Женщина – как хорошее вино, с годами становится все изысканнее и лучше. Не стоит об этом забывать среди домашних хлопот и трудовых будней.
Женское здоровье в зрелом возрасте требует к себе внимания и бережного отношения. Что же нужно делать? Регулярно посещать стоматолога, чтобы сохранить зубы здоровыми и исключить очаги хронической инфекции. Не забывать о гинекологе: рак шейки матки – бич всех женщин после сорока, но начальные стадии рака излечимы! Визиты к маммологу должны стать нормой, кроме того, следует обратить внимание на гормональный фон. В климактерический период уровень гормонов в организме женщины снижается, это приводит к различным неприятным последствиям: вымыванию кальция из костей, например. Как следствие – необратимые изменения в структуре скелета, хрупкость костей, остеопороз. Проблему проще предупредить, чем лечить, так что добавьте в свой рацион больше продуктов, содержащих природный кальций: творог, сыр, молочные и кисломолочные продукты и т.д.
Хорошей профилактикой всех проблем со здоровьем для прекрасной половины человечества является санаторно-курортное лечение. Зимой вас ждут заснеженные вершины гор, с целебными источниками, чистым воздухом, активным отдыхом и лечением. А летом к вашим услугам морское побережье, с пляжами, воздушными ваннами и купанием в морской воде. Загорайте умеренно и только в «безопасные» часы, когда солнечная радиация слабее. На курортах сегодня предлагают довольно обширный спектр процедур: «жемчужные» и другие виды ванн, массаж, различные виды душа, ингаляции, мануальная терапия, иглоукалывание и т.д. Различные методы диагностики современным оборудованием, позволяют выявить на ранних стадиях проблемы ЖКТ, появление различных доброкачественных или злокачественных новообразований, таких как рак печени, например. Современные методы лечения рака печени дают шансы на долгую и полноценную жизнь большинству пациентов отечественных и зарубежных клиник, важно лишь вовремя обратиться к специалистам.
Ваша жизнь должна быть полноценной и яркой: сбалансированное питание, занятия спортом, полноценный отдых – залог прекрасного самочувствия и уверенности в завтрашнем дне. Не налегайте на жирные и богатые углеводами продукты, добавьте в свой рацион больше овощей и фруктов, пейте соки. Добавьте в ваш рацион витамины, особенно это касается зимних месяцев и межсезонья, когда организм наиболее уязвим для инфекций. Не плохо расслабиться – уединиться с приятным собеседником в хорошем ресторане, с бокалом отличного вина. Хорошее вино богато полезными веществами, оно позволит вам снять напряжение. Но не увлекайтесь, одного бокала будет вполне достаточно, иначе вы проснетесь с головной болью! Следите за состоянием вашего ложа: пусть матрас будет качественным, подушка – удобной, а постельное белье будет выполнено из натуральных тканей. Одежду выбирайте по сезону, удобную, из натуральных волокон: шерсти, хлопка или шелка. А хорошая обувь позволит вам избежать варикозного расширения вен, обойтись без мозолей и болей в ногах.
Умеренные спортивные нагрузки помогут всегда быть в форме, чувствовать пульс жизни и радоваться ей в полной мере. Соблюдайте питьевой режим во время тренировок: вода выводит вредные токсины и шлаки, это поможет вам избежать проблем с почками, таких как камни, песок и даже рак почки. Методы лечения рака почек сегодня обширны: аппаратная терапия, пересадка, лучевая терапия, лазерная и медикаментозная терапия и т.д.
Не стоит забывать и о народных методах лечения и профилактики заболеваний: фитотерапия, лечебное закаливание, моржевание и т.д. Учеными доказано, что купание в ледяной воде стимулирует иммунитет, служит толчком к развитию защитных сил организма, ускоряет обменные процессы, омолаживает и бодрит. Выберите для себя приемлемый вариант и возьмите на вооружение!
Сейчас, когда дети уже достаточно самостоятельные, внуки – еще в проекте или на попечении родителей, самое время насладиться жизнью сполна: путешествовать, заняться любимым делом, придумать себе хобби. Любите себя, заботьтесь о здоровье, и ваша жизнь будет полноценной и счастливой!
Добавить комментарий