Сейчас существуют специальные классы йоги, которые помогают постичь эту дисциплину. В подобных классах занятия проходят как в виде групповых, так и в виде индивидуальных занятий йогой.
В классах занимаются по специальной программе, которую разрабатывает опытный специалист, что в свою очередь дает возможность применять как занятия йогой для начинающих, так и занятия для опытных практиков.
В основном конечно дисциплина изучается индивидуальными занятиями йоги, но индивидуально-занимающиеся находятся в большом зале, и получается так, как будто занятия проходят группой.
Занятия йогой для начинающих длятся примерно 2-3 месяца, после чего практики переходят в другой поток, чтобы начать «прислушиваться к себе», что в свою очередь является другой ступенью этой программы.
Вообще же можно сказать, что технология классической йоги, универсальна, и не направлена она на преодоление трудностей. То есть если какая-то асана не получается, так и ничего страшного – тренировка будет проходить в совокупи тех упражнений, которые получаются. Потому что может у человека это завтра или послезавтра получится, но сегодня нет. Плюс гибкость человека не является самоцелью, это лишь побочный эффект хорошей практики йоги.
Занятия в подобных классах не будут вредить никому, они принесут лишь радость и пользу. Не зависимо от того, только что начал человек ли заниматься йогой или уже давно практикует занятие.
Если у вас есть лишь желание порадовать собственное «эго» отличным эффектом, то вам лучше заняться фитнесом или начать заниматься в тренажерном зале, потому как йога не приносит большой эффектности, ведь это долгий и сложный процесс.
Но если же вы желаете добиться не эффектности, а эффективности, то йога для вас. Йога поможет восстановить работу всех органов и систем сложного организма, отодвинуть старение подальше, получить удовольствие от процесса занятий и результата, не стараться напрягаться до изнеможения, а делать именно столько, сколько есть силы.
Кстати, что также стоит отметить – занятия йогой стоят недешево. Вам придется отдать как минимум сто пятьдесят рублей за то, что вы будете принимать участие в мероприятиях йоги за одно занятие. Если вы захотите приобрести абонемент на месяц, то он будет стоить порядка 1000 рублей (в абонемент будет входить двухразовое посещение занятий в неделю). А если же вы будете посещать занятия один раз в неделю, то абонемент будет стоить от пятисот рублей. Но по большому счету стоимость занятий может быть и больше, все будет зависеть от тренера или от школы, в которой вы будете обучаться.
Добавить комментарий