В результате практики йоги тело начинает приобретать пропорциональные параметры. Как раз тогда и возникает функциональный баланс и естественная гармония между органами. Поэтому всё это способствует улучшению самочувствия и здоровья.
Если ваша физическая форма далека от идеала, да и здоровье не радует, а быть здоровым хочется, тогда вам, как новичку, нужно смело приходить на занятия йогой. Опытный инструктор разработает специально для вас курс практической йоги, который включает в себя несложную программу упражнений. Он проведет теоретические занятия и, конечно, будет следить за вашими успехами.
Занятия йогой для начинающих, способствующие укреплению слабых частей тела, выражаются в спортивных упражнениях. Особый эффект достигается в области мышц живота. Мышцы начинают восстанавливать свою эластичность. Восстанавливается и увеличивается подвижность суставов. Сердечно – сосудистая система и сердце улучшают свою работу. Улучшается работа автономных функции организма, что не достигается при других упражнениях.
Если приступить к индивидуальным занятиям йогой, то можно избавиться от лишнего веса, что в дальнейшем способствует правильному распределению по всему телу жировой ткани. А практические позы приводят к уменьшению массы тела.
Занятия йогой для начинающих способствуют исправлению функциональных и структурных нарушений. Этого можно достичь с помощью практики асан. Согнутые плечи, кривая спина, впалая грудь – всё это можно восстановить. Гибким и прямым становится и позвоночник. Благодаря симметрии всех частей тела улучшается осанка.
Благодаря индивидуальным занятиям йогой улучшается сон, кровяное давление нормализуется, формируется правильное дыхание, а накопленные в теле токсины будут легко выводится без лекарств. При помощи занятий можно избавиться от употребления стимуляторов и транквилизаторов.
С помощью самонастройки можно достичь высокого уровня сопротивления и выносливости к болезням, а также достичь формированию внутреннего телесного механизма.
Практика йоги ускоряет процесс выздоровления, так как она сохраняет и восстанавливает жизнеспособность организма. Повышается и способность переносить холод и жару, преодолевать стрессовые ситуации и боль.
Искусству расслабляться учит, пожалуй, только йога. Психическая и мышечная усталость устраняется, повышается адаптивность к стрессу и нормализуется расслабление. Устраняются все напряжения: умственные, физические и эмоциональные. Эмоции и ум гармонично функционируют до преклонного возраста.
Добавить комментарий