Иметь прекрасную фигуру с рельефными мышцами хочет каждый мужчина, но в большинстве своем дальше хотения это не идет. Так как в современном ритме жизни не всегда есть время на посещение спортзала, так как всегда что-то отвлекает. Отвлекайтесь не зацикливайтесь на желании накачать мышцы. Так как желания от Вас не куда не денется, если это желание действительно сильное, главное по чаще себе напоминайте о нем.
Итак, Вы решили иметь здоровое, красивое тело, тогда не останавливайтесь и продолжайте читать дальше. Сразу хотелось бы предупредить, что все это очень нелегко и Вам придется сильно стараться, ведь чтобы иметь хороший результат, надо прилагать усилия.
Вам может показаться необычным, какой метод тренировок здесь будет. Но не удивляйтесь, так как это методика не обычного инструктора по фитнессу, а человека, который провел большую часть жизни в спорте и знает, как следить за своим телом. Все тренировки можно проводить в домашних условиях, так как заниматься в общественном зале мужчинам недовольным свои телом не рекомендуется, потому что они могут получить еще и психологическую травму в виде комплекса. Тренировки будут занимать у Вас будут около одного часа или полтора часа, во первых, потому что комплекс упражнений рассчитан на это время и во вторых, на тренировках спешить некуда. Все упражнения, которые будут предложены ниже, обязательно помогут Вам увеличить мышечную массу, главное, чтобы было желание, и не ленитесь.
Ну, переходим к главному, к принципу нароста мышц.
Все прекрасно знают, что за упражнения по поднятию тяжести были на олимпиадах греческой эллады. И как же они тренировались, чтобы достичь таких результатов? Все очень просто, человек, участвовавший в соревнованиях, на тренировках поднимал теленка. Теленок постоянно подростал, соответственно и нагрузка увеличивалась.
Но где же взять теленка, не в деревне же жить теперь из-за этого? Не переживайте, теленок Вам не понадобиться, так как мы будем выполнять обычные физические упражнения, а вес будем увеличивать неоживленными предметами, а не подросшим теленком. При помощи этого веса мы будем равномерно распределять нагрузку на все тело.
Один умный человек сказал, что работа над собой и над своим телом, это есть практика. Но пять минут практики не сможет заменить не одна ораторская речь, как говориться лучше действовать, чем говорить.
Итак, как быстро накачать мышцы в домашних условиях? Все упражнения будут выполняться на турнике и на полу, а в качестве дополнительного веса можно использовать обычный или школьный рюкзак. Теперь ложите в рюкзак «Советский Энциклопедический Словарь» ( для начала этого хватит) и начинаем делать упражнения. Вот так вот, все гениальное просто.
Добавить комментарий