«Занятие йогой для начинающих» – это название обложки фильмов на полках магазинов, которое привлекает внимание многих людей. И люди, которые впадают в тихий восторг и блаженство неизвестности от слова «Йога», в первую очередь покупаются на заманчивое название. Ведь начинающим может быть каждый…
И действительно, начинающим может быть каждый! НО!
Если Вы уже ответили себе на вопросы типа:
- зачем мне это нужно
- что мне дадут занятия йогой
- готов ли я начать сегодня,
то тогда все в порядке. И что бы начать прямо сегодня, вам нужен тренер – учитель, а не просто первая попавшаяся на глаза книга.
На сегодняшний день существует много школ и много направлений йоги. И предположим, что Вы определились со школой, с тренером и даже усвоили азы, но в какой-то момент поняли, что некоторое время не имеете физической возможности посещать занятия. Первая мысль, которая приходит в голову в сложившейся ситуации – вес таки купить фильм…
Итак, немного о том, почему не стоит заглядываться на обложку «Занятие йогой для начинающих», и какой может быть выход. Вы будете стараться воспроизвести то, что делают другие, но без понимания принципов исполнения – ничего хорошего не выйдет.
Выход: Вам нужно чтобы живой учитель подгонял Вас под требования йоги, с Вашими конкретными особенностями… Так что берите книг «асаны» и осваивайте сами – придерживаясь, естественно, какой-то концепции, которую выберете для себя как опорную. В выборе я ничего не могу Вам посоветовать, поскольку рекомендуя что-то одно, автоматически другое, как бы, считаешь несостоятельным. Выбор – Ваше дело. Сам видеоряд будет отвлекающим фактором, к тому же делать вместе с показывающим – не лучшая идея; Вы будете подстраиваться под темп демонстратора, а должны быть максимально сконцентрированы на себе, своих ощущениях. Короче говоря, это будет просто зарядка на основе йоговских поз, но никак не йога.
Выход: лучше всего смотреть картинки (фото) отдельно, не во время практики. А уже потом, если не помните, что делать – садитесь в удобную позу и вспоминайте асаны. Это уже будет называться – занятия йогой.
И еще. Не факт, что первый попавшийся фильм будет для Вас подходящей. Потому как «Нет такой глупости, которую сегодня не скрестили бы с йогой» (с) (В.С. Бойко). Но, если Вы все же решили купить себе несколько страниц или Кбайт полезной информации – проконсультируйтесь с вашим тренером.
Добавить комментарий