Полезно ли кратковременное голодание? Британские медики утверждают: да, полезно. Если, конечно, правильно подойти к его организации. Именно в этом залог его успеха.

Периоды голодания, говорят ученые, должны увеличиваться постепенно от 12 часов между дневными приемами пищи (завтраком и ужином) до отказа от пищи в течение 24 часов. Более длительные промежутки врачи не рекомендуют.

Выходить из голодания тоже нужно правильно. Принимать пищу следует маленькими порциями, но часто – 5–6 раз в день. Такой режим обеспечивает наилучшее усвоение питательных веществ насыщая организм необходимым их количеством. Повторять «голодные» дни можно не чаще 1 раза в неделю.

Если все делать верно, то организм начнет активизировать многие важные функции – нормализации сахара в крови, очищения артерий от холестерина, защиты от вирусных инфекций, детоксикации печени и др.

Уже доказано, что кратковременное голодание, кроме того, способствует комплексному очищению организма высвобождая определенные гормоны. В целом же при периодическом голодании наблюдается замедление процесса старения.